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853 kcal
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Gord: 33,13g | Prot: 86,49g | Carbs: 54,37g.
Almoço: 無糖鮮奶茶, 全麥（100％）麵包, 全聯 豌豆嬰, 萵苣, 鮪魚玉米優格沙拉. Jantar: 玉米筍, 毛豆, 雞胸肉（烘烤）. Lanches/Outros: 無糖鮮奶茶. mais...
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2230 kcal
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Exercício:
Elíptico - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de fanfan3146
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