|
sungguh menyegarkan :)) 173 kal
|
917 kcal
|
Gord: 33,61g | Prot: 45,53g | Carbs: 119,46g.
Café da Manhã: Buah Anggur, Mangga, Apel (tanpa Kulit), Nanas, Stroberi, Yogurt Polos, Pepaya. Almoço: Telur Rebus, Jamur Tiram, Sawi, Kubis, Rose Brand Tepung Tapioka, Tempe Rebus, Tahu Kukus, Carrefour Kencur, Bawang Putih, Bawang Merah, Udang Karang (Udang). Jantar: Telur Goreng, Seblak, Buah Anggur. Lanches/Outros: Pisang. mais...
|
|
2672 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
16 ago 20 por membro: vhaaa
|
16 ago 20 por membro: fay_granger
|
16 ago 20 por membro: salwacs
|
Yogurt literan aku jus pakai strawberry, trus aku ambil 200ml aku jus sama strawberry lagi + anggur + potongan nanas apel mangga beku kak, adem manis kecut seger gitu hehehe
Tips sih, aku beli buah terus aku kupas, aku potong2, bagi ke pastik2 kecil buat 1x jus gitu jd hemat dan praktis. Yogurt juga beli literan trus aku plastikin tiap 200ml. Buahnya sama yogurt simpen di freezer :)
16 ago 20 por membro: dewiarnis
|
16 ago 20 por membro: healthyhappiness
|
Wahh awal dan target kita sama kak!!! 100% samaa. Cuman setelah diet 1 bulan baru tau FS pas bb udah di 74 sebelumnya juga 78. Target 53! Sama! Semangattttt!!! Makin semngt ada temennyaa, salam kenal ^^
17 ago 20 por membro: BYPITY
|
Salam kenal jugaaa, mari semangat!hahhaahaha
18 ago 20 por membro: dewiarnis
|
kak mau tanya dong, cara buat postingan kaya gini tuh gimana sih? biar kaya bisa naro foto + bisa ada yang komen gitu
18 ago 20 por membro: erllina13
|
@erllina13 : maaf baru bales, itu di home kan ada gambar kamera kak di deket timbangan di bawah kalori :)
25 ago 20 por membro: dewiarnis
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dewiarnis
|