|
tetep semangat, wlpn bbrp mggu smpet nyerah krn BB ga turun², tp ttp kembaki semangaat tnpa nyerah smpe target..
buat temen² jgn nyerah dan capek yaa❤
|
53,2 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
490 kcal
|
Gord: 24,51g | Prot: 32,57g | Carbs: 39,76g.
Almoço: Bakso Daging Sapi, So Good Pangsit Udang, Tahu Bakso, Kepiting. Lanches/Outros: Tahu Goreng, Pepaya, Air Kelapa. mais...
|
|
1648 kcal
|
Exercício:
Pedalar - 1 hora, Descansar - 18 horas, Dormir - 5 horas. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|