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pancake dengan bahan pisang beku 1pcs, Master Whey 1scoop(dengan 150ml air dingin), muesli 30gr, telur 1 butir dan vanili secukupnya(di tabel porsi, vanili pakai 1/2 sdt). Blender halus semua. 408 kalori untuk 8 pcs, sekitar 51kalori untuk 1 pcs-nya.
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1673 kcal
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Gord: 38,67g | Prot: 152,22g | Carbs: 182,70g.
Café da Manhã: Risoles, Jagung Rebus, Kubis, Ikan Tongkol, Tahu Goreng, Bamboe Bumbu Bali, Nasi Putih. Almoço: VECTORLABS Master Whey, Pancake Pisang Master Whey. Jantar: Bamboe Bumbu Bali, Ikan Tongkol, Tahu Goreng, Cimory Fresh Milk Banana, Jeruk, Pancake Pisang Master Whey. Lanches/Outros: Risoles. mais...
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716 kcal
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Exercício:
Racquetball - 1 hora, Samsung Health - 23 horas. mais...
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