|
hai hai sobat fs... disini ada yg tiap hari defisit kalori bb malah naik ? kira2 apa sebabnya ya ? aku pernah 3 hari turun sekilo tp abis itu naik lg. mungkin ada yg pernah ngalamin terus solusi agar bb turun gimana boleh sharing dong buat pemula huhu thxyuuuu 💜💜
|
1140 kcal
|
Gord: 38,29g | Prot: 107,04g | Carbs: 92,73g.
Café da Manhã: Teh Manis, Rendang, Nasi Putih, Tempe Goreng, Tahu Bacem. Almoço: Dada Ayam, gulai daun singkong. Jantar: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ayam Goreng, Siomay, Tahu Kukus. Lanches/Outros: Nutriboost Rasa Kopi. mais...
|
|
1459 kcal
|
Exercício:
Dormir - 3 horas, Descansar - 20 horas e 45 minutos, Agachamento (GAP) - 15 minutos. mais...
|
|