Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2013
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78,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1301 kcal
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Gord: 29,81g | Prot: 97,26g | Carbs: 171,50g.
Café da Manhã: Mamão Papaia, Queijo Camembert, Banana Nanica, Pullman Pão Integral 12 Grãos Light, Melão, Seara Peito de Peru Light. Almoço: Pão Francês Integral, Almôndegas de Carne de Vaca, Perdigão Fettucine Ao Molho Bolonhesa, Rúcula, Salada Verde Mista, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Melão, Danone Densia Aveia, Elegê Leite Desnatado, Banana Nanica. Lanches/Outros: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Parmalat Leite Desnatado, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos , Polenghi Requeijão Light, Banana Nanica. mais...
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2771 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Leudo
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