Jornal de AlinaRei, 15 ago 20

Всем доброго утречка🌞
У меня в городе пасмурно и холодно, а как у вас обстоят дела с погодой? Чем планируете заниматься? Я, например, хочу приготовить вкусную плетенку из творога и шоколада)
Всего вышло на 315 ккал)
Поела всю порцию, чему рада. Фоточка не для красоты, но для отчёта)

---

1001 kcal

Gord: 30,09g | Prot: 72,13g | Carbs: 114,93g.   Café da Manhã: Сливочное Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Банан, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Matti Геркулес Хлопья из Цельного Зерна. Almoço: Помидоры, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Кижуч. Jantar: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Черника, Ежевика, Манго, Простоквашино Творог 2%. Lanches/Outros: Красное Яблоко. mais...

1400 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 22 horas. mais...