Jornal de DEWI NURPADILAH, 15 ago 20

samaan kita diet ocd 🤸‍♀ 

@Afanda , 🙋 semangat terus OCD nya, jendela makan berapa jam ka? 

aku juga ocd😍 

Aku OCD Juga Makan Di 8 Jam 😊 

ocd itu apa sih kak?? 

@sa160600 OCD atau biasa di sebut puasa intermiten, cek Google deh😊 

Semangattt 

resep dungg. iya aku ocd turun 12kg tahun lalu. tp naik lg karna bodohnya ngerasa kalo gak ada perubahan. pdhl ternyata setelah foto tahun lalu di liat banyak bgt perubahannya. ini mulai udh dpt 8hari. semoga bisa ke goals seperti tahun lalu dan konsisten🙂semangat yuk semua♥️ 

kalau ocd boleh sarapan ngga sih ka,aku kalau ngga sarapan,ngga bisa🙁 

Sorry ya berantakan, akupun gangerti padahal di note aku rapih #Bubur Oatmeal kaldu kuning -Oatmeal queker instan 35gr (bebas sesuai keinginan) Bumbu kaldu kuning✓ (btw ini bisa buat 3/4hari) -Kunyit 1 sdt -jahe 1/2 sdt -merica sesuai selera dikit aja ya😉 -ketumbar 6/7 biji juga cukup (kalo gaada juga gapapa) -kemiri 1buah -batang sereh -Bawang merah 2/3 siung -bawang putih 1 siung -garam, kaldu bubuk jamur (kalo gaada cukup pake royco aja 1bungkus) -Air 200-250 ml -minyak zaitun/kelapa 1/2 sdt *Cara membuat kaldu kunyit Haluskan semua bahan (kecuali batang sereh sama Oat), tumis bumbu sampai harum lalu maskan air dan batang sereh, tunggu sampai mendidih. *Mebuat bubur Masukan air 1gelas, tunggu sampai mendidih lalu masukan oatmeal nya, tambahkan 5 sdm kaldu kunyit, aduk sampai kental. Buburnya taruh di mangkuk terus tambahin deh kaldu kunyit lagi sesuai selera terus untuk toping opsional aja ya sesuai kreatifitas temen"😋 Note: sisa kaldu kunyitnya taruh kulkas ya, semoga membantu. 

@Dewi aurahlia OCD ga menganjurkan sarapan ka, mulai makan pertama setelah 3/4jam setelah bangun tidur, kalo emg gabisa tanpa sarapan mending nyari diet yg cocok buat kk biar enjoy ngejalaninnya😉 @hendriwhyn semangat juga ya kak🤗 @Lia812646 Haii🙋 semangat ya @Nopik Bws , semangat kak, nanti naik lagi ke step 4jam JM nya😊 @rarahmps aamiin semoga bisa goals lagi ya kak, semangaat🙆 

eheeh sama kaya kaka ambil yang (20-4) 😅 

pernah cobain makan oat yg asin tp ternyata kurang suka lebih enak yg manis:(( ada resep yg gak bikin enek kalo mkan oat versi asin ga sih:( 

kak @nurulamdyah aku sering bikin bubur oat pake totole (ayam/jamur) + bubuk bawang putih enak kok. kasih bon cabe dikit di atasnya klo mau pedes. kuncinya sering coba coba aja sampe nemu yg cocok di lidah