Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2020
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63 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1044 kcal
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Gord: 32,24g | Prot: 70,97g | Carbs: 127,23g.
Café da Manhã: ABC Saus Sambal , Putih Telur Matang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Almoço: Sambal Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu, Tempe, Kecambah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Saori Saus Tiram, Cabai Merah atau Rawit. Jantar: Sate Ayam, Daun Bawang, Quaker Oat, Sambal Goreng, Putih Telur Matang, Tahu. Lanches/Outros: Kerupuk Makanan Ringan, Nanas, Apel, Indofood Biskuit Sun Marie Kecil. mais...
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1932 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de nisfa utial
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