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E hoje reiniciei a academia,,,, espero que tenha vida longa, pois nessa etapa sei que preciso muiiito!!!!
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555 kcal
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Gord: 18,94g | Prot: 39,10g | Carbs: 73,34g.
Café da Manhã: Suco Verde(Abacaxi) Couve/Abacaxi/Pepino/Limão/Gengibre, Danone Corpus Light Morango, Bauducco Torrada Light Integral. Almoço: Hortifruti Suco de Melancia, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Alface, Arroz Integral, Feijão Carioca Cozido. Jantar: Danone Corpus Light. mais...
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2735 kcal
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Exercício:
Dançar (Dança Popular) - 40 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 50 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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