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BOM,
CONHECI O SITE POR ACASO MAS ESTOU SUPER ANIMADA POIS DESEJO ALCANÇAR MEU OBJETIVO E ESPERO QUE ME AJUDEM.
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1102 kcal
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Gord: 35,79g | Prot: 68,17g | Carbs: 126,37g.
Café da Manhã: Qualy Margarina Cremosa, Café, Nutrella Pão Light Iogurte, Cenoura e Mel. Almoço: Molho para Saladas de Baixas Calorias, Rúcula, Molho de Tomate, Macarrão, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Quaker Aveia Oat Bran, Abobrinha Refogada. Jantar: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Quaker Aveia Oat Bran, Ovo Cozido, Rúcula. Lanches/Outros: Qualy Margarina Cremosa, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Café, Maçãs Gala. mais...
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2351 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Estar Sentado - 1 hora, Fazer Compras - 40 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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