|
|
1505 kcal
|
Gord: 37,26g | Prot: 87,78g | Carbs: 217,81g.
Café da Manhã: Огурец, Омлет или Яичница с Овощами, Яшкино Круассан, Кофе с Молоком, Каравай Хлеб Ржано-Пшеничный Отрубной. Almoço: Огурец, Куриное Филе, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Зеленый Перец. Jantar: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Томатная Паста, Куриные Котлеты на Пару, Салат Овощной со Сметаной. Lanches/Outros: Банан, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Lotte Chocolate Pie Cacao, Сыр, Зеленый Листовой Салат, Алтын Лаваш Классический, Тунец в Воде (Консервы), Кофе с Молоком. mais...
|
|
1726 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, Cross Training - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 6 horas e 10 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kravtsovakatie96
|