Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2020
|
71,2 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 21,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1405 kcal
|
Gord: 49,83g | Prot: 108,44g | Carbs: 135,24g.
Café da Manhã: Buah Naga, Telur Rebus, Biokul Yogurt Plain, Pepaya. Almoço: Sunco Minyak Goreng, Nasi Putih, Tahu Kukus, Cabai Merah atau Rawit, Terung, Ikan Kembung. Jantar: Anchor Salted Butter, Tempe, Kembang Kol, Wortel, Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Dada Ayam, Kentang Rebus. Lanches/Outros: Buah Pir. mais...
|
|
1862 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 17 minutos, Descansar - 15 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de delladesiva
|