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915 kcal
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Gord: 21,91g | Prot: 72,08g | Carbs: 118,01g.
Café da Manhã: Tong Tji Teh Hijau, Meatless Spaghetti Sauce, Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled). Almoço: Kem Chicks Sayur Toge, Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Broccoli (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Teriyaki Sauce, Brown Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Jantar: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kem Chicks Sayur Toge, Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Broccoli (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Brown Rice, Teriyaki Sauce, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Lanches/Outros: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Nissin Mini Stick, Shrimp Tempura. mais...
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1388 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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