Jornal de nisfa utial, 13 ago 20

kalo dari buah insyaaAllah aman kak, ya gimana lagi buah mesti ada gulanya 😂 

Iya bnr ,, katanya kalo lg diet gula maksimal 25g sdangkan aku nyampe 40g 🙄 

Setauku yg dimaksud maksimalnya itu yang gula olahan, bukan dari buah😅  

Akhirny ada yg bertanya apa yg aku pikirkan... Berarti selama gulany itu dr buah gpp ya... 

mba serius nnya tolong jawab karna saya pemula.. bisa sampe full gt puzzle nya dri pagi sampe malm makan apa aja? soalnya aku terlalu fokus sma karbo dan proteinnya aja jadi sisa kalori masih terlalu jauh buat ke pas kalori per harinya. jadi bingung mau nyemil , nyemil apa aja gt. tolong bantu ya mba  

Kok aku mah kolesterol suka gede ya🤧 gulanya paling 20an 

cara ngitung nya gimana sih? kasih pencerahan dong 

lemaknya sdh bagus, di bawah 30% dari total kalori 

@arvinhw.. oh gitu ya brati akhirnya ga gelisah lagi mksih infonya yah  

Riris@yang kita makan hrus tau nitrisinya jg,, perbanyak protein biar masa otot ga hilang, makanan yg memgadung protein tahu tempe dada ayam, telur,ikan .. kalo makan telur jgn kebnyakan kuningnya , kuning telur kolestrolnya tinggi ..  

gulaku sampe 59 tapi itu dari buah:((( 

kalau semisal manisnya dari madu itu gimana ya kak, soalnya kalau aku gk minum madu lemes bngt badan aku 

akujugaaa. katanya minum madu mau tdr bagus tuk diet dan aku nyoba trnyata enakk. tapi gulanya tinggi huhu 

Sama2 kak, aku juga konsumsi buah pepaya mayoritas yg ku konsumsi, tapi alhamdulillah aman kok 😁👍 yang penting masih di range defisit kalori insyaaAllah dietnya tetep lancar 😁 

Hay kak,,, memang sulit untuk awal diet,,,, Kaka bisa mulai dgn pelan ja jgn tiba2 gak makan gula gak makan nasi jadinya beraaaattt bgt dan biasanya itu mempengaruhi semangat diet kita. saya udah GK tau gak bisa di itung niat gagal nya,,, udah suwwwweeriiing,,, sampek2 bener2 down! tp Alhamdulillah sudah menemukan semangat LG Krn suatu hal,,,, Kaka bisa awali dgn santai aja jgn tiba2 ngajugruk,,, gak makan ini gak makan itu,,, Krn proses BB turun pun butuh waktu,,, tinggal kita semangatnya sekuat apa,,, semoga kita mencapai target 😊 

gpp sih kalo segitu, asal tiap hari olah raga sih. tapi mending kurangi buah yg udah ke cukupi gizi di makanan lain.  

Buahnya pilih yg gulanya rendah aja... kl yg manis2 mmg cenderung tinggi gulanya, apalgi mangga 😁 

jejak, soalnya gula aku jg tinggi dr buah & madu hehe 

kalo karb /gula dari buah gapapa , daripada gula kemasan tinggal proteinnya aja ditambahin , bisa makan ayam fillet panggang bisa ikan bakar . inget walaupun diet makanan kamu harus ENAK !!!