|
Из рубрики ''сам себя не похвалишь, никто не похвалит!'' Ну что Эльвирочка! Сегодня у тебя маленький праздник, ровно три месяца, как я решила менять свой режим дня, свое отношение к телу, к питанию! И я довольна тем, какие изменения стали с тобой происходить,во первых вес идёт на спад, во вторых улучшилась кожа, цвет лица, сон, в третьих изменились объёмы если 13.05 ОБ=112см,то сегодня ОБ=104см, точно также уменьшился и обхват талии, живота.
Ты большая молодец, я горжусь тобой! Продолжай в том же духе добейся поставленной цели 💥
|
973 kcal
|
Gord: 44,29g | Prot: 56,69g | Carbs: 87,08g.
Café da Manhã: Изюм в Шоколаде, Растишка Печенье в Шоколаде , Зеленый Чай, Блинчики с Мясом. Almoço: Нектарин, Груша, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Помидоры, Зеленый Чай. Jantar: Плавыч Сыр Плавленный Янтарь, Джаз Арахис в Шоколаде, Картофельное Пюре, Зеленый Чай, Огурец (без Кожуры), Куриное Филе Вареное. Lanches/Outros: Медовая Долина Мёд Гречишный, Родные Просторы Хлеб Воронецкий с Подсолнечником, Кофе, Solgar Масло Вечерней Примулы. mais...
|
|
1947 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 41 minutos, Massagem - 5 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 14 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|