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Trotz Eis gestern . Aber hat auch noch in meinen ETB gepasst . Also doppelte Freude :)
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84,2 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg.
Ainda faltam: 9,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1524 kcal
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Gord: 69,59g | Prot: 71,71g | Carbs: 158,69g.
Café da Manhã: Géramont Weichkäse, Papaya, BioBio Bergkäse (20g), Edeka Ziegenfrischkäsetaler, Alpenmark Frischkäsezubereitung mit Frischen Kräutern , Wasa Roggen Dünn. Almoço: Schinken, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Rote Zwiebeln, Zucchini, Alpenmark Frischkäsezubereitung mit Frischen Kräutern, Rigatoni. Jantar: Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Eisbergsalat, GutBio Bio-Lachsfilet. Lanches/Outros: Äpfel, Erdbeeren, Brombeeren. mais...
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2140 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de amberlycorten
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