|
bulan November 2019 awal diet dan sadar badan udah over2 bb hampir mencapai 70kg tb kurang dr 150 cm, saya sih biasa aj orgnya santai, tp lama2 dipandang ada yang kurang gitu, saya didukung sang pujaan hati untuk menurunkan bb dengan makan dikurangi porsi makan sedikit demi sedikit (saat itu belum mengenal defisit kalori) diet berjalan sampai bulan April, itu turun kurang lebih 8-10kg, sekitar 62-60kg, setelah itu ada wabah Corona virus, karena saya bekerja di RS dan diharuskan minum vitamin dan makan banyak biar badan tidak drop, jadi makan loss doll sampai bb naik lagi jadi 64 kg mulai diet lagi bulan Juni sampai sekarang bb masih stuck di 55 kg hikss, tetap konsisten yah pasti bisa mencapai bb ideal. semangattttttt
|
678 kcal
|
Gord: 16,49g | Prot: 33,10g | Carbs: 98,24g.
Café da Manhã: Rolade, Telur Dadar, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih. Almoço: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Bihun (Dimasak), Nasi Putih. Jantar: Perkedel Jagung, Ote-ote, Lemper. Lanches/Outros: Pepaya. mais...
|
|
 Comentários
13 ago 20 por membro: rynsf
|
semangat kak! yang penting tetep harus jaga kesehatan!💕
13 ago 20 por membro: juwitaprld127
|
Semangattttttt untuk kita semua, semoga sehat selalu 🙏😇
13 ago 20 por membro: birgitaindah
|
Hai gita,salam kenal ya dari aku desi. Btw,aku udah liat postingan2 makanan kamu,n udh liat juga penurunan BB yg keren banget. Aku baru bergabung kmrn nich di aplikasi ini,mau mencoba defcal tiap harinya dan ngejalanin olga ringan. Bb ku skrng 57 TB 157,.targetny sih di BB 50. Aku mau tnya donk,menu pagi dan mlm hariny apa ya?masih boleh mkn kerupuk n kopi sachet gitu (goodday,indocafe dkk)gk say?
13 ago 20 por membro: ecy85
|
Hai kak, cuma info katanya kalo km ngerasa bb stuck dicoba setelah turun bb hitung ulang lagi kalorinya karena setelah bb turun kalorinya pun ikut berubah. cmiiw semangat!
13 ago 20 por membro: imikimiw
|
@ ecy85 : Hai Desi, salam kenal juga, kalau aku sih semenjak defkal jarang dan hampir gak pernah minum kopi, emang dasarnya kurang suka kopi hehe, untuk makannya aku masih nakal, masih makan gorengan, kerupuk dll tp masih dalam batas normal, kalo udah kebablasan gpp masih ada hari esok utk diperbaiki lagi, selama ini aku hitung makanannya cuma nebak aja gram2nya hehe, turun juga bbnya meskipun beberapa hari ini stuck mungkin udh mulai berubah penghitungan kalorinya..
@ imikimiw : makasih infonya kak, baiklah ntr aku hitung ulang kalorinya🙏
13 ago 20 por membro: birgitaindah
|
13 ago 20 por membro: ayu2626
|
semangat kak, jangan lupa jaga kesehatan. btw tb kita sama kak
14 ago 20 por membro: agustinahayanti
|
Thanks sharing nya ya gita,..mudah2an kita semua sehat n konsisten menjalankan pola hidup sehat🤲😍
14 ago 20 por membro: ecy85
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de birgitaindah
|