|
Эстет - мое второе имя) Утренняя развалившаяся в хлам творожная запеканочка под яблочным пюре ушла вся))) Но хочу сказать: насколько это некрасиво выглядит, настолько это и вкусно!
|
1657 kcal
|
Gord: 74,64g | Prot: 103,52g | Carbs: 152,80g.
Café da Manhã: Яблочное Пюре Несладкое, Сметана , Яйцо, Творог 5%. Almoço: Альпен Гольд Тёмный Шоколад с Фундуком, Чай, Петрушка, Красная Икра Икра Кеты, Бахетле Горбуша Холодного Копчения, Хохланд Творожный Сыр, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Семена Льна, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Кабачок. Jantar: Куриное Филе, Сосиски Молочные, Макароны Отварные, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Яблоко Зеленое, Арбуз, Яблоко Зеленое, Виноград, Миндаль Миндаль. mais...
|
|
1803 kcal
|
Exercício:
Abdominal - 27 minutos, Correr - 13/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Главное, что вкусно! Но выглядит, очень аппетитно🍴
12 ago 20 por membro: ramaliny
|
Можете подсказать рецепт и сказать вашу дневную калорийность и какой образ жизни ведёте?
12 ago 20 por membro: Вячеслав 05
|
Вячеслав, рецепт надо менять, запеканка не удалась)))
Дневная калорийность 1300, спортик в виде 5 км пробежек с утра, плюс зарядка около 25-30 минут (силовые, кардио, пресс); вечером 30 минут на ягодицы и пресс. Плюс иногда растяжка. Ну и когда погода прозволяет - велосипед.
13 ago 20 por membro: pogarskaya_nata
|
13 ago 20 por membro: Айна Кошетова
|
Рост 164 см, 38 лет, трое детей))) худела с 55 до 50 кг, я никогда не была полной, но хочется быть стройной и продтянутой) со снижением веса разобралась, теперь работаю над его структурой.
13 ago 20 por membro: pogarskaya_nata
|
А мне интересно про запеканку очень, как делали. Просто все мои попытки сделать её заканчивались тем же
13 ago 20 por membro: Arneeka
|
Так вот и я никак не найду свой идеальный пп-рецепт запеканки... Этот рецепт найден в интернете, на картинке красивый кусочек показан, а у меня ... Рецепт был такой: 200г творога, 1 яйцо, 1 ст.л. сметаны, подсластитель- 40 минут в духовке.
13 ago 20 por membro: pogarskaya_nata
|
Я делала также только ещё с манкой... Тоже месиво какоето
14 ago 20 por membro: Arneeka
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pogarskaya_nata
|