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1210 kcal
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Gord: 56,47g | Prot: 66,75g | Carbs: 107,29g.
Café da Manhã: União Açúcar Refinado, Italac Leite Integral. Almoço: Batata Inglesa Cozida, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Pastel de Carne. Lanches/Outros: Banana Prata, Margarina, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Ovo. mais...
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473 kcal
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Exercício:
HIIT - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Google Fit - 23 horas. mais...
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