Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2020
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71,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 11,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1616 kcal
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Gord: 62,94g | Prot: 86,50g | Carbs: 176,80g.
Café da Manhã: Lacta Chocolate Amaro 40% Cacau, Frimesa Nata, Café Brasileiro Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. Almoço: Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Repolho, Quero Feijão Preto, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Molho de Tomate. Jantar: Frimesa Linguiça Toscana, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Repolho, Macarrão Fresco (Cozido), Quero Feijão Carioca . Lanches/Outros: Café Brasileiro Café com Açúcar, Lacta Chocolate Amaro 40% Cacau, Maçãs Fuji, Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas, Nestlé Chocolate Classic Ao Leite. mais...
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578 kcal
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Exercício:
Braço - 11 minutos, Apple Health - 23 horas e 49 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de tainara2001
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