Jornal de topolinomelita, 12 ago 20

Kichererbsensalat mit getrockneten Tomaten und Feta
1 kl. Dose Kichererbsen
1 kl. Zwiebel
1 Handvoll getrocknete Tomaten
70 g Feta
1 TL Sambal Oleke
1 Hanvoll Petersilie
4 EL Olivenöl
1 Zitrone
1 Zehe Knoblauch gepresst
Salz und Pfeffer

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1212 kcal

Gord: 56,38g | Prot: 89,37g | Carbs: 82,54g.   Café da Manhã: Maribel Erdbeere Johannisbeere Marmelade , Lätta Margarine, Gut & Günstig Käseaufschnitt,  Roggenbrot,  Zucker,  Espresso. Almoço:  Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen),  Hähnchenbrustfilet,  Buschbohnen, Maredo Zwiebeln,  Knoblauch, Cucina Olivenöl,  Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen),  Petersilie, REWE Getrocknete Tomaten in Öl, REWE Kichererbsen,  Schafskäse. Lanches/Outros:  Pflaumen. mais...