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오늘 점심 겸 저녁은 홈메이드 그릭요거트(+카카오닙스), 듀록 목등심 구이, 에그인헬, 녹색채소와 양배추 샐러드였습니다 맛있네용 :D
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2300 kcal
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Gord: 181,71g | Prot: 125,11g | Carbs: 44,62g.
Café da Manhã: 바날라 저탄고지 MCT오일, 더치커피, 매일 휘핑크림, 서울우유 버터. Almoço: 상하치즈 슈레드치즈 모짜렐라, Navitas 카카오닙스, 프레시린 무가당그릭요거트, 커클랜드 베이컨, 다시마, 토마토, 양파, 셀러리, 깻잎, 청경채, 케일, 상추, 치커리, 앵커 무염버터, 가지, 달걀, 목우촌 돼지고기 목살, 돼지고기 등심. Lanches/Outros: 아메리카노. mais...
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2188 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 22 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
다양하게 건강하고 맛있게 드셨네요😁 영양만점일 것 같아요!👍
12 ago 20 por membro: Lily***
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넹! 오늘은 다양하게 먹어서 여러 영양소를 보충해야 할 것 같은 날씨였어요 (날씨탓을 하며 맛있는 것을 먹는 중 ㅎㅎ)
12 ago 20 por membro: baekgoo
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요즘같은 날씨엔 영양보충이 필수죠~😉 백구님처럼 건강하고 맛있게 보충하면 베스트겠어요!😘👍
12 ago 20 por membro: Lily***
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12 ago 20 por membro: baekgoo
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13 ago 20 por membro: GibJig
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GibJig/ Thank you for your comment :D I will continuously try to make nutritious and healthy dishes 😋
15 ago 20 por membro: baekgoo
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와~ 전 수제 그릭요거트 해드시는분이 글케 부럽더라구요!🤩 꼬기, 에그인헬~ 침 한 바가지 흘리고 갑니다😛
16 ago 20 por membro: marsstar7
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marsstar7/ 요거트 만들어서 면포에 유청 거르기만 하면 돼서 그리 어렵지 않더라구요^^ 리코타 치즈랑 그릭요거트가 만드는 방식이 비슷해서 요즘 둘 다 즐겨 만들어 먹고 있습니다ㅎㅎ
16 ago 20 por membro: baekgoo
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