Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2020
|
67,4 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1262 kcal
|
Gord: 74,55g | Prot: 61,75g | Carbs: 95,72g.
Café da Manhã: Kırmızı Domates, Zeytinyağı, Zeytin, Beyaz Un, Fırında Sebze, Keten Tohumu, Kurutulmuş Chia Tohumları, Keçi Peyniri, Lor Peyniri, Doğalsan Yulaf Kepeği, Kızarmış Yumurta. Jantar: Fırında Sebze, Dana Etinden Yapılan Köfte. Lanches/Outros: İncir, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Kayısı, Çerezya Soslu Mısır, Badem. mais...
|
|
1748 kcal
|
Exercício:
Nadar (Lento) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de seda_balkan
|