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Alhamdulillah, semoga konsisten🥰
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82 kg
Perdidos até agora: 18 kg.
Ainda faltam: 24 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1107 kcal
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Gord: 34,36g | Prot: 43,20g | Carbs: 155,69g.
Café da Manhã: Arem-arem, Kue Putu Ayu. Almoço: Tempe Orek, Tempe Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Jantar: Rempeyek, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Bihun Goreng, Tempe Orek, Nasi Putih, Tumis dada ayam tepung, Nasi Putih. Lanches/Outros: Seblak, Deka Wafer Roll, Pocky Cookies & Cream. mais...
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2339 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 10 minutos, Motociclistas - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 18 minutos, Descansar - 13 horas e 42 minutos, Dormir - 9 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de mira rusdiana
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