|
Arkadaşlar gün içinde kendimi hep bitkin hissediyorum. Günlük enerjimi karşılayabilmek için düşük kalorili önerileriniz var mı?
|
990 kcal
|
Gord: 47,48g | Prot: 91,14g | Carbs: 59,69g.
Café da Manhã: Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. Almoço: Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Közlenmiş Patlıcan, Kühne Közlenmiş Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler. Jantar: Çoban Salatası, Kaplamasız Kızarmış Tavuk(Derisi Yenerek), Beyaz Ekmek. Lanches/Outros: Bitkisel Çay. mais...
|
|
 Comentários
günlük kaç kalori alıyorsun?
11 ago 20 por membro: akipsoz
|
İş hayatım çok düzensiz 24 saat nöbetle çalışıyorum bu yüzden değişiyor bazen 1000 bazen 500le kapatıyorum
11 ago 20 por membro: cansudalkiran
|
çerezle aran nasıl bilmem ama gün içinde kahvalti na ilave 10 badem bazen 10 fındık mümkünse çiğ sana ekstra enerji verebilir 🖒
11 ago 20 por membro: serhatbyr
|
Çerezlerle aram hiç yok bunu deneyeceğimm teşekkür ederim
11 ago 20 por membro: cansudalkiran
|
Zaten çok düşük kalori aldığın için böyle hissediyorsun. Düşük kalorili alternatifler yerine temel öğünlerini güçlendir.
11 ago 20 por membro: alpper9
|
Nedeni yetersiz sivi alimi ve yetersiz beslenmedir. Bunlari düzene sokarsaniz kendinizi daha iyi hissedersiniz
11 ago 20 por membro: ssawass
|
Tavsiyelerinize dikkat ettim, daha iyiyim. Teşekkürler 😊
16 ago 20 por membro: cansudalkiran
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cansudalkiran
|