Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 agosto 2020
|
86,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2882 kcal
|
Gord: 140,53g | Prot: 135,52g | Carbs: 265,63g.
Café da Manhã: Черноголовка Дюшес, Чай Несладкий, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Ванилью, Банан, Творог (Обезжиренный), Muscle Tech Протеин Nitro Tech, Сахарный Песок, Myprotein Креатин Моногидрат. Almoço: Блинчики с Мясом, Кофе с Молоком и Сахаром. Jantar: Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Ванилином, Ферреро Конфеты Raffaello Малина, Чай Несладкий, Первый Вкус Пломбир Брикет на Вафле, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Курица, Котлета Куриная, Гречка Отварная. mais...
|
|
2798 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,3 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|