Jornal de Erninurnaeni, 10 ago 20

@hansetyo iya bener bgt kak hehe,drpd diet ekstrim itu lebih bahaya krna ngerusak metabolisme tubuh  

@hengkysetiawan gpp kak asal porsinyaa ajaa kurangin yaa mungkin yg tadinyaa bisa sampe 3 centong sekali makan, skrg bisaa dikurangin jd 1 centong nasi ajaa.  

Haruskah semua makanan di rebus?...kalau q makan seperti masak tiap hari...cuma di kurangin porsi ...qpa bisa turun ya  

Gaharus semuaa makanan direbus kaa, kl diet yg aku jalanin aku kurangin konsumsi mknan yg bnyk minyak nya,jd untuk mkn itu aku suka masak sndr& dikurangin tkran minyaknya. Jd semuaa itu cumaa trgantung kalori ajaasi kl mau mkn apapaa. 

buset nyampah ktanya , apapun sih tetep disyukuri ya soalnya msh bnyk d luar sana yang susah mkn lgipula si mbaknya g stiap hariiii mkn gtu 

heran deh.2020,akses info begitu mudah kok masih aja ada yg blg nyampah.OMG.perbanyak baca deh. fun food jg dibutuhkan pas diet.ya masa org diet ky ritual mutih mkn rebus²an itu diet apa ritual mau jd dukun. 

aku jg diet makan apa aza gak ada pantrangan yg penting porsinya tidak berlebihan dan masih defisit kalori ya...diet enak itu ya diet santuyyy jgn terlalu extream jg nikmati aza prosesnya...lagian klo tiap hari makan nya clean food terus yg ada nanti malah cepet bosen dietnya  

Yg blg nyampah dll, plss deh pasti sendernya paham kok konsep diet untuk tubuhnya sendiri. Ga mungkin juga dimakan semua sekaligus, ga merhatiin macro, dan ga defisit kalori. Mau clean food atau diet santuy itu pilihan tiap individu. Hargai pilihan masing-masing aja yaaa 

mungkin dia blg sampah karna dr.zaidul akbar yg blg ,dr.zaidul akbar itu ustad tp dokter itu loh gais cek ig nya deh . yg punya buku jurus sehat rasulullah, beliau juga yg menyarankan agar menjauhi gula,tepung dan dairy product. seperti itu gais  

Allia : iya kakk. Tapi mungkin ada yg dietnya itu untuk permanen. Bukan cmn untuk saat ini aja. Kan sulit kalau harus menghindari gula, tepung, dan olahan susu gitu hehe 

Iya betul.. yg penting intinya mah kita semua pengen turun bb nya. Dan menjd lbh sehat. Bkn bgtu 

Kak @dianyaa maksud perhatiin makro tuh gimana sih, masih bingung 

Bela : makro gizi jadi misal 35%protein 35%karbo 30%lemak yg masuk ketubuh,masih gak ngerti juga? Liat kan aplikasi ini ada makro gizinya disetiap apa yg km makan udh tercatat dibagian bawah,yg setelah total kalori,dinawah lg. scrol aja 

Bela : klik catatan harian -> hari ini -> makro