Jornal de Erninurnaeni, 10 ago 20

Jangan kebiasaan 

ihh samaa aku juga gitu, yg penting kalori defisit sm perhatiin makro aja sih klo aku. baru pemula juga wkwk 

saos, minyak & sambel itu hidden kalori lho 

Hehe iyaa taau ko aku makaan kygn cumaa seminggu sekali ko:D aku biasanyaa makan dicampur sayurr jg alhmdulillah ttp turun:) 

@dianyaa hehe iyaa bep yg pntg defisit kalori& olhrgaa jg;;) 

aku jga gini dan msih ttp turun 

jangan di biasain nyampah ke tubuh, kata dokter zaidul akbar 

aku paling mkn kaya gitu seminggu atau dua Minggu sekali 

kok bisa Ttep turun? 

yg penting defisit kalori ya kak.. makan itu besoknya detoks 🤣 kayak aku sering gitu  

@rodav aku mkn kygt cuma seminggu sekali ko,lagiaan gamungkin itu dimakaan semuaa sm aku,aku makaannyaa dalam porsi dikit tenang ajaa  

Iyaasii yg pnting defisit kalorii&jgn lp olhrgaaa ajaa yg pntg 

aku pengikut anda...😂 

ihh sama aku juga gitu makan apa aja yg enak2 jatah aku sehari 1000kkal tp udah stop nasi baru 6 hari turun 2kg uwwww senang nyaaa🤣 

Sbnrnyaa makan apaa ajaa gpp sii,krnaa padaa umumnyaa gaadaa makanan yg bikin gndt/kurus. Yg bikin gndt ituu krnaa porsinyaaa ajaa yg berlebihaan heee. Tp jgn lp jg yaa kak makan sayur& buah untuk jaga keseimbangan nutrisi itu pntg bgt;;) smngt yaaa kakak" :))) 

mntap nii diet santuyy aja... juga tetep turun kok..kalau terlalu ekstrim nanti yg ditakutkan malah merusak metabolisme..😊🙏 

Doakan ya bisa turun sampai 50 kg 

Tapi jangan lupa ttp perhatikan makro nutrient nya kak 

haaii...kk q pemula kalo makan.nasi 2 x boleh ga  

jjk