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Отвес радует. 4день- злаковые.
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44,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1492 kcal
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Gord: 102,32g | Prot: 60,23g | Carbs: 85,74g.
Café da Manhã: Льняные Семена, Отруби "Сибирские". Almoço: Мёд, Хлеб "Пряженик" Ржаной с Цельным Зерном, Оливковое Масло, Отруби "Сибирские", Льняные Семена, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Jantar: Семечки. Lanches/Outros: Хлебцы с Витаминами и Минералами. mais...
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1707 kcal
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Exercício:
обруч - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 45 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ИринаТ
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