|
Результата пока нет, но я стараюсь. Сейчас увеличиваю активность, и с сегодняшнего дня стараюсь все считать(хотя для меня это очень сложно). Но за неделю результат не радует(он наоборот в плюс пошел(((()
Сегодня начинаю жизнь без быстрых углеводов(точнее самых быстрых)))) все сладости уходят из моей жизни, надеюсь навсегда. И ограничу себя пока 1500-1700 ккал, посмотрю ответ организма.
Очень жду поддержки, т к самостоятельной мотивации почти нет, и поддержки близкого окружения тоже.
|
1499 kcal
|
Gord: 77,73g | Prot: 115,14g | Carbs: 82,30g.
Café da Manhã: Ларец Сыр со Вкусом Топленого Молока, Вареное Яйцо, Кофе, Шекснинский Маслозавод Молоко 3,2%. Almoço: Рис Вареный, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Хлеб Дарницкий, Вологжанка Сметана 18%, Вологжанка Творог 5%, Вологжанка Сметана 18%, Щи с Мясом. Jantar: Жареная или Запеченная Курица, Вологжанка Сметана 18%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рис Вареный. Lanches/Outros: Яблоко. mais...
|
|
 Comentários
10 ago 20 por membro: Natalia261182
|
не переживайте всё будет, кстати про сладкое,у меня периодами хочется сладкого после обеда, типа чаю попить,так я на работе в обед иду в магаз и тупо покупаю в развес две три мармеладки - чаю попить и всё из калорий не выпрыгиваю значит норм
10 ago 20 por membro: Коля-Коля
|
Коля-Коля, спасибо))) Я не переживаю, просто понимаю, что для меня снова край наступил.... Нужно меняться и многое менять вокруг себя. начала с себя и своих "тараканов", но нелегко.
10 ago 20 por membro: Natalia261182
|
У вас все получиться 🔥🔥🔥💪
10 ago 20 por membro: vishhnya
|
Я вот незадумыволась о своём весе и вот когда 133кг стало тяжело ходить пошли проблемы со с здоровьем я тогда поняла что надо что то делать племянница подсказала мне про подсчёт колорий думала не справлюсь но вот у же 5месяц потихоньку вес уходит я вам желаю терпения и время у вас всё получится это труд тяжёлый но приятный когда есть результат верти у вас всё получится
12 ago 20 por membro: Олеся1233
|
Олеся1233, я слежу за весом после первого набора в 10 кг... Но результаты не очень хороши(точнее первые 10кг я скинула с лихвой, прихватив еще 3 сверху и держала вес около 2 лет, пока не родила, даже за беременность набрала всего 6 кг. А вот потом пошло-поехало...
Спасибо за поддержку.
12 ago 20 por membro: Natalia261182
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Natalia261182
|