Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2020
|
72,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1470 kcal
|
Gord: 59,16g | Prot: 96,90g | Carbs: 140,54g.
Café da Manhã: Плавыч Сыр Плавленный Янтарь, Вареное Яйцо, Обычные Блины, Нарада Молоко 3,2%, Банан, Пиканта Сироп Пина-Колада, Льняные Семена, Solgar Масло Вечерней Примулы, Snickers Minis, Кофе. Almoço: Растишка Печенье в Шоколаде , Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная, Solgar Масло Вечерней Примулы, Зеленый Чай, Нектарины. Jantar: Куриное Филе Вареное, Помидоры, Нарада Молоко 3,2%, Жареное Яйцо без Жира, Solgar Масло Вечерней Примулы, Чай, Хлеб Черный. Lanches/Outros: Изюм в Шоколаде. mais...
|
|
1962 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 10 minutos, Pular Corda - 3 minutos, Alongar (Yoga) - 14 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de эльвира теб
|