Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2020
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73 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 23 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1257 kcal
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Gord: 75,25g | Prot: 62,39g | Carbs: 90,68g.
Café da Manhã: Rendang, Telur Rebus, Pisang. Almoço: Cabai Merah atau Rawit, Daging Sapi, Garam, Gula Pasir, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Sawi, Tomat. Jantar: Telur Rebus, Sate Ayam. Lanches/Outros: Nutrijell Agarasa Coklat, Rempeyek, Keripik Pisang, Kastengel, Bakwan. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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