|
Arkadaşlar makroları nasıl ayarlıyorsunuz?
Benim otomatik ayarlamış 50 karbon 20 protein 30 yağ ideali nedir bunun?
|
771 kcal
|
Gord: 26,35g | Prot: 36,38g | Carbs: 97,80g.
Café da Manhã: Sakız (Şekerli), Polonez Hindi Füme Eti, Yağsız Kızarmış Yumurta. Jantar: Tavuk Köri, Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Yoğurt. Lanches/Outros: Nescafe Xpress Cafe Choco, Karpuz, Yurdum Tane Mısır Konservesi, Nescafe 2'Si 1 Arada. mais...
|
|
 Comentários
benimde aynı normal diyet yapanların böyle ketojenik yapanlarda yağ 60 larda karbon 20 lerde
08 ago 20 por membro: serhatbyr
|
Proteini arttırmalımıyım diye düşünmüştüm ama normali buysa kalsın madem. Tesekkur ederım ☺️
08 ago 20 por membro: Latte_35
|
yani proteini arttırmak zararlı değil başarorsanız çok daha sağlıklı birazdan daha bilgili arkadaşlar yönlendirirler sizi protein karbondan daha sağlıklı bu net
08 ago 20 por membro: serhatbyr
|
Bakalım yorumları bekliyorum tecrubelı arkadaslardan 🤔
08 ago 20 por membro: Latte_35
|
bende o şekilde yapmaya çalışıyorum extra kalorimi yükselteceksem proteinden yükseltmeye çalışıyorum
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Latte_35
|