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El check in de hoy!
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1903 kcal
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Gord: 72,29g | Prot: 144,40g | Carbs: 169,90g.
Café da Manhã: Gamesa Crackets, Frijoles Refritos, Longaniza, Huevo Revuelto, Dolores Atún en Agua, Tortillas de Maíz, Carne de Res, Caldo de Res, Herbalife Te de Hierbas, Herbalife Batido. Almoço: Herbalife Te de Hierbas, Herbalife Batido. Lanches/Outros: Avena, Herbalife Barra de Chocolate. mais...
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 Comentários
Aaaah Perruuu ya estas mamey!
07 ago 20 por membro: OscarinAOG
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Que va! Me falta todavía disminuir grasa corporal😬
07 ago 20 por membro: leo_ut
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parece que con un poco más de tiempo lograrás marcar tu abdomen
07 ago 20 por membro: Gaby Mart
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07 ago 20 por membro: maga @
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Gaby Mart si, entre nuevamente en déficit calórico espero reducir mi índice de masa corporal en un par de semanas
07 ago 20 por membro: leo_ut
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07 ago 20 por membro: leo_ut
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¿Como que entraste de nuevo en deficit, amigo? 😮¿Hace cuanto ya estabas en deficit?
07 ago 20 por membro: Jonnhy08
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Los primeros meses, hice un déficit de 1500 cal por dia, después me di un descanso para evitar la adaptación de mi cuerpo,mi descanso fue aumentando mi ingesta a 2100, me he mantenido con esa ingesta calórica, pero disminuyendo las grasas y carbohidratos y aumentando la proteína para ganar volumen, ahora voy a entrar nuevamente a déficit de 1700 calorías para ver si puedo lograr un 15% de grasa corporal y así empezar a definir
07 ago 20 por membro: leo_ut
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08 ago 20 por membro: Abigail2000000
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Man te vez increíble! Espero llegar a verme como tú en un futuro
09 ago 20 por membro: Dani Varg
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Muchas gracias!!
Animo!!
es cuestión de paciencia, cuando menos te des cuenta, ya estaras en el siguiente nivel 👊
09 ago 20 por membro: leo_ut
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