|
Son 1 aydır dıyetteyım 9kg verdım bu sürede max 1000 kalori alıyorum 2 ogun 1 ara yapıyorum 6 dan sonra bır sey yemiyorum
|
74 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 16 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
733 kcal
|
Gord: 18,17g | Prot: 45,59g | Carbs: 96,68g.
Café da Manhã: Haşlanmış Yumurta, Polonez Hindi Füme Eti. Almoço: Nescafe Xpress Black Roast. Jantar: Salçalı Makarna, Yoğurt, Taze Fasulye. mais...
|
|
 Comentários
Max 1000 kalori sağlığınız için faydalı değil. Teşekkürler, saygılarımla. Sağlıklı günler.
07 ago 20 por membro: BettyBettt
|
Hareketsız oldugum ıcın kitle indeksim 1500 cıktı ona gore uygulama yapıyorum
07 ago 20 por membro: Latte_35
|
Kalori açığı oluşturmak adına max 1000 kalori alıyorsan bu kalori açığını sporla sağlamayı dene. 1500 kalori alıp 300-500 yakarsınız. Bence çok sağlıksız bu şekilde 🥺👉🏻👈🏻
07 ago 20 por membro: BettyBettt
|
bende az hareketliyim ama bugunku yediklerim 1511 calori
07 ago 20 por membro: güldiyarı
|
İnş spor yapacak hevesim de gelir bi gun motıvasyonum yok bıraz her seyı bahane edıyorum belkı bıraz daha kilo verırısem heveslenırım diye ümit ediyorum
07 ago 20 por membro: Latte_35
|
07 ago 20 por membro: rabianur.97
|
Cok ani aldim bi de kilomu o corona zamanında 4 5 ayda 20 kilo aldım dunyam başıma yıkıldı sankı onun da paniği var
07 ago 20 por membro: Latte_35
|
Benim sıkıntı stres az hareketlilik protein tozu vs varda marketlerde bir ara kullanmistm iyi gelmedi yemekleri ayarlamak lazim
07 ago 20 por membro: güldiyarı
|
07 ago 20 por membro: bayirenes36
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Latte_35
|