|
Guten Morgen zusammen, durch meine ketogene Ernährung hab ich jetzt mein Gewicht im letzten dreiviertel Jahr von ca. 77kg auf 59-60kg loswerden können. Da ich momentan aber leider super unglücklich mit mir selbst bin und ich das Gefühl hab durch die App mach ich alles viel schlimmer, das ständige übers Essen nachdenken und tracken, überlegen wann ich heute noch je Runde Sport in meinen sowieso schon vollen Tag packen konnte....ich glaub ich mach mir selbst einfach viel zu viel Druck weil ich unbedingt meine 58kg halten will und es nicht klappen will außer mit nichts essen 😂 ich denke ich werde die ketogene Ernährung wieder aus meinem Leben streichen und versuchen mit einer ausgewogenen gesunden Ernährung, mit gesunden Kohlenhydraten am morgen und wenigen Kohlenhydraten am Abend das ganze für mich wieder angenehmer zu gestalten und vor allem dauerhaft alltagstauglich. Ich habe angefangen mir alles zu verbieten und letztendlich jetzt absolut keinen Spaß und keine Lust mehr was sich auch in meiner Laune dementsprechend zeigt.
|
2079 kcal
|
Gord: 66,50g | Prot: 50,20g | Carbs: 322,49g.
Café da Manhã: Lien Ying Erdnussöl , Palmini Lasagneblätter aus Palmenherzen, Champignons Frisch, Edeka Avocado Hass, Chicoree, Zucchini. Almoço: Frischkäse, Bagel, Frischkäse, Bagel, Kinder Country, Nimm2 Lachgummi Milchgeister. mais...
|
|