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1466 kcal
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Gord: 66,67g | Prot: 116,12g | Carbs: 105,28g.
Almoço: 桂格(Quaker) 經典燕麥堅果王, 火龍果, 統一 四季釀造醬油, 中華 超嫩豆腐, 奇異果, 福樂 高鈣低脂牛乳, Costco 科克蘭全脂鮮乳, 酪梨. Jantar: 雞大腿肉(烘烤), 秋葵(冷凍), 煮熟的雞蛋白, 7-11 義式蕃茄蔬菜湯, 雞胸肉. Lanches/Outros: 水煮蛋, G7 黑咖啡. mais...
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3149 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Elíptico - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
酪梨低脂牛奶500ml
盒裝豆腐一盒
火龍果一顆
吃到一半吃不下了...
第一次嘗試酪梨牛奶
真的很飽腹呀~
07 ago 20 por membro: fanfan3146
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