Jornal de nazozguden, 07 ago 20

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 agosto 2020
96,6 kg Perdidos até agora: 0,5 kg.    Ainda faltam: 36,6 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

913 kcal Gord: 48,61g | Prot: 32,46g | Carbs: 92,51g.   Café da Manhã: Tulum Peyniri, Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Şeftali, Muz. Jantar: Tarhana Çorbası, Dana Etinden Yapılan Köfte, Patlıcan Yemeği. Lanches/Outros: Çikolatalı Dondurma, Vanilyalı Dondurma. mais...
2820 kcal Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
Perdendo 3,5 kg por Semana

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