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1548 kcal
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Gord: 118,73g | Prot: 73,60g | Carbs: 44,99g.
Café da Manhã: Kahve (Demlenmiş). Almoço: Tam Buğday Ekmeği, Semizotu Yemeği. Jantar: Kaplamasız Kızarmış Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Sızma Zeytinyağı. Lanches/Outros: Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Kahve (Demlenmiş), Hindistan Cevizi Yağı. mais...
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2029 kcal
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Exercício:
tempolu yürüyüş - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 21 minutos, Dormir - 6 horas, kardiyo+bölgesel - 9 minutos. mais...
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Histórico de Peso de efsunkar13
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