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so nach dem Lungensport gönne ivh mir mal eine selbstgemachte Foccia
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1695 kcal
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Gord: 51,44g | Prot: 50,78g | Carbs: 256,69g.
Café da Manhã: Kölln Instant Haferflocken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Honig, Milch 1,5%, Gurke (mit Schale), Tomaten, Milkana Schmelzkäse Kräuter, K-Classic Salami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Walnussbrot. Almoço: Cucina Focaccia Kirschpaprika, Traubensaft, Fischer Paprika Salat. Jantar: Traubensaft, Cucina Focaccia Kirschpaprika. Lanches/Outros: Mucci Mini Mix. mais...
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2924 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 45 minutos, Jardinagem - 30 minutos, Elíptico - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Das Originalrezept beinhaltet sehr viel Fett...
06 ago 20 por membro: Brent Smith
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Wenn es bei der Portion bleibt und ins Kalorienbudget passt: warum denn nicht? Esse häufig etwas kalorienintensives, passe es an den Tag / die Bewegung an. Sonst fällt man irgendwann völlig ungezügelt über die leckeren Schweinereien her. Dann lieber geplant und in Maßen.
06 ago 20 por membro: Smartielein
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An Brent Smith: Ich habe die Foccia selbst gebacken, nicht nach Originalrezept. Sie hat 1500 Kalorien auf ein ganzes Blech. Ich habe ungefähr ein Sechstel davon gegessen ca 350 Kalorien. Rest zum Teil eingefroren und zum Teil meiner Nachbarin geschenkt.
06 ago 20 por membro: lippolino
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