Jornal de olivoyl17, 06 ago 20

iya tubruk, tp memang enak sih kopi kalau diseduh atau di espresso, kami punya mesinnya di kantor, cuma espresso kepahutan akhirnya pAke creamer pake susu oake guka nembus 200kcal saya hitung wkkw, akhirnya sesekali aja kalau pengen terpaksa kurangi jatah makan sianh.. Kalai sayur, itulah saya sayur juga jarang, cuma makan lalapan, tp banyakin buah macam pepaya, semangka, melon gegantian, walaupun tetep serat sayur lebih oke sebenarnya cuma susah masaknya aja..  

@AbuIsmail23 coba espressonya dibuatin americano atau long black aja kak jd bisa tanpa gula. Klo ga bikin capucinno atau latte tp pake susu low fat jd kalorinya dikit bgt, cuma dr susu  

ga suka americano, haha, saya memang suka pake creamer dan susu, iya susu ganti yg lowfat harusnya ya, tp creamer susah ini 

Maaf mau nanya klo oleh raga pagi itu bgusnya sblm srpan/ sesudah srpn yaa ??