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842 kcal
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Gord: 60,89g | Prot: 47,79g | Carbs: 26,70g.
Café da Manhã: Kahve (Demlenmiş). Almoço: TekSüt Lor Peyniri, Kiraz Domates, Roka Marulu, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Jantar: Sızma Zeytinyağı, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, İstavrit. Lanches/Outros: Vanilyalı Dondurma, Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
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2202 kcal
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Exercício:
orta tempo yürüyüş - 40 minutos, Descansar - 16 horas e 58 minutos, Dormir - 6 horas, kardiyo+bölgesel - 22 minutos. mais...
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Histórico de Peso de efsunkar13
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