Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 agosto 2020
|
73,9 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 18,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1548 kcal
|
Gord: 54,81g | Prot: 88,42g | Carbs: 187,56g.
Café da Manhã: Maestro Light Mayonnaise, Jawara Saus Sambal, Telur, Kraft Singles , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almoço: Tempe, Brokoli Dimasak (dari Segar), Sawi Putih, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Saori Saus Tiram, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Buncis, Nasi Putih. Lanches/Outros: Fitbar Fruits, Pepaya, Jeruk. mais...
|
|
2033 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de MILA ASTRIANI10
|