|
Saat Memutuskan Untuk Memulai Diet ini dan Berusaha Berpola hidup sesehat mungkin,aku tidak mau terkesan memaksakan apa yg aku makan harus juga dimakan keluargaku (karna emang aku yg atur makanan dirumah).Ndak papa ribet dikit,yg penting semua sama² happy.
|
1500 kcal
|
Gord: 34,98g | Prot: 51,15g | Carbs: 243,78g.
Café da Manhã: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe Kukus, Sambal Goreng, Nasi Putih, Nasi Merah, Wortel Dimasak, Nutella Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almoço: Tempe Kukus, Sambal Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Nasi Merah. Jantar: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Tempe Kukus, Nasi Merah, Nasi Putih. Lanches/Outros: Nutella Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Coklat Manis atau Gelap, Ragi, Kuning Telur, Gula Pasir, Mentega, Bogasari Cakra Kembar, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan). mais...
|
|
1764 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Hey Jeya
|