Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2020
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99,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1535 kcal
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Gord: 69,97g | Prot: 72,28g | Carbs: 164,29g.
Café da Manhã: Mantequilla de Maní, Banana, Pan Blanco Tostado, CasanCrem CasanCrem Clásico. Almoço: Garcia Ricotta, Tarta de Calabaza, Zanahoria, Huevo (Entero). Jantar: Banana, Arcor Jugo en Polvo, Repollo Verde, Zanahoria, Garbanzos Cocidos, Paladini Jamón Cocido, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Lanches/Outros: Mantequilla de Maní, Pan Blanco Tostado, Café. mais...
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3930 kcal
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Exercício:
Limpeza - 1 hora, Reparando - 1 hora, Cozinhar - 2 horas, Lavar Louça - 2 horas, Agachamento (GAP) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 20 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Aspiração - 1 hora. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de hlgrau1
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