Jornal de svtnsm, 05 ago 20

karbonya kurang. apa yg mau dibuang, kalo kurang? 😁 

aku juga susah banget BAB nya 😩  

S E R A T 

@mega wah makan bubur ya, boleh deh besok2 kucoba, makasih yaa 

@in2345 iya sih mungkin harus nambahin karbo ya.. Makasih yaa 

@Akidalia aku wo di rumah minimal 3x seminggu, setiap hari jalan kaki santai juga 😂 

@ridha yah aku ga terlalu suka susu hehe tapi boleh lah besok2 kucoba 😁 makasih yaa 

@dyan sebenernya aku kan bukan yg ga sama sekali makan karbo 😂 kentang ubi dll juga karbo kan? 😂 

@diylaa semangat kita cari penyebabnya :)  

@hazza S E R A T harian minimal 25 gr masih kurang kah kak?  

coba kacang kacangan say almond 

aku juga sama, ga lancar bab nya. dan kalo di aku hrus makan berat lebih bnyak lagi baru mau bab 

Aku juga sama. Tapi dari belajar dari pengalaman ternyata makan dibawah BMR juga mempengaruhi. Karna aku diet ekstrem dan pernah gabisa Bab 1 minggu padahal perhari konsumsi 25-30 gr serat 

coba makan salak, tp ari2nya ikut d makan 

makan pepaya kak, dijamin ampuhhh 

kalo dr pengalaman aku ini karena terlalu ekstrim kalori terlalu rendah jg bisa meskipun udh makan sayur dan buah serta air. tp kalo terlalu minim kalori kekurangan nutrisi JD susah pup. aku dlu Ampe sejam jongkok Ampe kesemutan wkwkwk 

ka klo di fs itu defkal 1500...ak hrus konsumsi 1500 atau dibawahnya 1500 ka... 

Emang kamu defkal brp? Mungkin terlalu rendah kali 

ikut sharing ya...☺️aku dlu mulai diet selalu sembelit..pnh smpe seminggu😣akhirnya ga sengaja nemu cara biar bs lncar bab..malam sblm tidur aku minum air kelapa muda (tanpa gula ya..murni air kelapa) bsknya lgs bisa bab...dan itu aku selalu lakuin klo emang2 udah smpe 2 hari ga bab..jd smpe skrg aman..perut ga penuh☺️ 

maaf, coba minum Kopi pagi sebelum sarapan sedikit saja.