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Guten Morgen liebe Community, zwischen diesen Bildern liegen 4 Monate und mehr als 10 Kilo. Ich war ein bißchen erschrocken, wie stark die Veränderung gerade im Gesicht ist, wenn man die Bilder nebeneinander hält. Auf jeden Fall ist das eine super Motivation, um weiterhin diszipliniert an sich zu arbeiten! Viele Grüße aus M-V :)
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3605 kcal
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Gord: 192,33g | Prot: 190,29g | Carbs: 274,91g.
Café da Manhã: Eiklar, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Aldi Geflügel Salami, Free From Gluten Krusti, Raffinesse, Milbona Frische Fettarme Milch 1.5%, Spiegelei. Almoço: Nadler Krautsalat , Apostels Zaziki, Eisbergsalat, Salatgurke, Rote Zwiebeln, Zwiebeln, Gut Ponholz Hähnchen-Ministeaks, Lidl Gratinkäse, Ei, Gutes Land Skyr Pur . Jantar: Currywurst, Pommes Frites, McDonald's Mayonnaise. Lanches/Outros: Hosta Mr. Tom, Hohes C Plus Antioxidantien, Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. mais...
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3602 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
05 ago 20 por membro: elch16592
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Vielen Dank für die eure lieben Kommentare, ich habe mich über jeden einzelnen sehr gefreut :) das ist wirklich eine super Motivation 😊
@Eiskristall77: Ein Gewichtsziel habe ich konkret gar nicht, grundsätzlich möchte ich einfach mit mir zufrieden sein und das bin ich im Moment. Also ja :)
Wir haben drei Burmesen und wenn die Sonne scheint und die Terasse warm ist, dann wälzen sie sich gerne darauf, um möglichst viel Wärme abzubekommen. Das sieht dann mitunter wie auf dem Bild aus 😃
@Elde03: der Grill steht leider nur woanders, ist aber weiterhin eine ständige Gefahrenquelle 😜
@Pinkiesbrainz: Viel Erfolg dabei, es ist schaffbar! Und im Vergleich zu den Leistungen, die andere hier wuppen auch kein Marathon, sondern eher ein Mittelstreckenlauf ;)
06 ago 20 por membro: ch___
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