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Vamos con la circadiana! a muy poco de lograr los primeros 30 kg perdidos
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109 kg
Perdidos até agora: 29,5 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2519 kcal
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Gord: 85,07g | Prot: 145,89g | Carbs: 303,60g.
Café da Manhã: Rosamonte Mate Cocido, SanCor Flan Casero Light, Bagley Galletitas de Salvado, La Serenísima Queso Untable Port Salut Light, Café con Leche Semi Descremada, Veneziana Pan Trisalvado Light, Banano, Paladini Jamón Cocido, la Serenísima Queso Saint Paulin Light sin Sal, Aguila Chocolate, Jugo de Naranja, La Campagnola Atún en Aceite. Almoço: Ajo Picado, Cocinero Aceto Balsamico, Aceite de Oliva, Cebollas Verdes y Tiernas, Garbanzos, Granja del Sol Milanesas de Soja Tipo Caseras. Jantar: Cebollas Verdes y Tiernas, Garbanzos, Palta, Tomates, Pierna de Pollo. Lanches/Outros: Manzanas, Rosamonte Mate Cocido. mais...
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3975 kcal
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Exercício:
de Pé - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Estar Sentado - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 1 hora e 40 minutos. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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 Comentários
Felicitaciones amigo!!!Bien por ti,como anda tu señora con su embarazo?Espero todo bien, saludos para vos y tu famili!!!!!!!!!!!!!
25 set 13 por membro: budhana
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gracias Bud!, mi Sra bien igual q el bebé; un poco embolada no más por el confinamiento, pero todo bien. Pensé q el estar tanto en casa me iba a estancar, pero no fue así, la dieta circadiana me funcionó de 1000 maravillas, pero claro, a expensas de desayunos de casi 1200 a 1500 cal; cosa q como antes mencioné, adelgacé la panza pero tb la billetera jaja. Un abrazo y gracias por estar
26 set 13 por membro: AlvaritoGG
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Felicitaciones! Sos un genio! Yo no estoy bajando tan rápido pero por lo menos voy bajando jaja A seguir así que casi estás en la meta! :)
26 set 13 por membro: EmiliaBlanco
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gracias Emi, en mi caso, la velocidad comprobé q es mayor, cuanto más proteinas agregas en el desayuno y luego en el almuerzo. Esta estrategia la hice durante una semana y un poquito mas (8 días maso), y bajé más peso q antes en proporciónb semanal. Es fantástico!. Acá en el trabajo hay una copañera q vende Herbalife (sino escucharon del producto, es algo para bajar de peso mediante uso de batidos proteicos y otras cosas); y su eslogan es "preguntame como bajar de peso"..., el tema es q la gente me pregunta más a mí, q a ella jaja, así q estoy x organizar una charla generalizada a fin de q no me caigan tantos a consulta; es muy loco jaja
27 set 13 por membro: AlvaritoGG
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Que groso, estas siguiendo la dieta circadiana de Daniela Jakubowicz?
23 out 13 por membro: Deanfun
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Histórico de Peso de AlvaritoGG
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