Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2020
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86,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 36,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1573 kcal
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Gord: 77,13g | Prot: 90,18g | Carbs: 127,36g.
Café da Manhã: Tahu Isi. Almoço: Babat Sapi, Telur Rebus, Soto Daging, Nasi Putih. Jantar: Mayones Biasa, Kembang Kol, Daging Sapi Panggang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Roti Panggang. Lanches/Outros: Kapal Api Special Mix. mais...
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2740 kcal
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Exercício:
HIIT - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de erlianiskandar
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